Hiện tượng đau nhức ở lưng khi tới kì kinh nguyệt là hết sức bình thường của mọi bạn gái, nhưng có khi nó lại ảnh hưởng không nhỏ đến công việc và học tập của một số người, vậy căn nguyên đau nhức ở lưng khi có kinh là gì? chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu trong bài viết hôm nay. (Xem thêm lý do đau lưng tại đây)
Nguyên nhân đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh
Căn nguyên đau nhức ở lưng khi có kinh:
Bạn gái khi có kinh, trong y học người ta thường gọi là đến ngày "đèn đỏ", kì nguyệt san hay kinh nguyệt. Trong những ngày này các bạn nữ sẽ bị mất một lượng huyết do đó sẽ có cảm giác cơ thể mệt mỏi, tâm trạng bất ổn, hay cáu gắt, có thể kèm theo đau bụng, đau ê ẩm vùng lưng; trong đại đa số trường hợp thường đau ê ẩm, đau nhức ở lưng nhẹ, mặc dù vậy lại có những người đau khốc liệt không có khả năng làm việc được.
Có 2 căn nguyên chính dẫn đến đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh là:
- Nguyên cớ chủ quan:
+ Dùng nhiều chất kích thích trước ngày có kinh như: cafe, thức uống có cồn
+ Chế độ ăn nhiều muối
+ Hoạt động thể lực nhiều không kể xiết
+ Không nghỉ ngơi, ăn uống điều độ
- Nguyên nhân khách quan:
+ Do rối loạn chuyển hóa hoóc môn
+ Do những đổi thay nội tiết tố Prostaglandin
+ Dư thừa của prostaglandin gây dysmenorrheal, đau kinh nguyệt, co thắt nặng.
+ Mắc bệnh lạc nội mạc tử cung.
(Xem thêm căn do đau ê ẩm vùng lưng ở nữ giới tại đây)
Các phòng và chữa trị đau nhức ở lưng khi có kinh:
Dựa vào hai nguyên nhân đau nhức ở lưng khi có kinh trên chúng ta sẽ có những cách phòng và điều trị như sau:
- Tập thể dục nhẹ nhàng: những bài tập như đi bộ, yoga giúp tăng lưu lượng máu đến lưng và vùng xương chậu, từ đó giúp giảm các cơn đau
- Massage nhẽ nhõm quanh vùng bụng và lưng
- Chế độ ăn nhiều hoa quả và rau xanh và giới hạn đường, muối
Lý do đau lưng khi có kinh
-Uống nhiều nước: trong thời kì bạn gái sẽ bị mất máu do đó dẫn tới thiếu nước, nếu k uống đủ nước sẽ làm nặng thêm cơn đau
- Tránh các chất kích thích như rượu, bia, cafe
- Chườm nóng và tắm nước ấm
- Nghỉ ngơi nhiều hơn: các bạn có thể nằm ngửa hoặc nằm nghiêng về bên phải một cách thoải mái nhất cũng sẽ giúp làm giảm các cơn đau.
- Sử dụng thuốc giảm đau như: asprin, ibuprofen có công dụng với những trường hợp đau nhẹ, nếu đau day dứt, quằn quại thì bạn cần đến ngay cơ sở y tế để điều trị kịp thời
- Một vài bài thuốc từ y học cổ truyền như: châm cứu và massage bấm huyệt sẽ đem lại cho các bạn gái một kì kinh nguyệt thoải mái và khoan khoái.
Những nguyên nhân đau nhức ở lưng khi có kinh và một vài cách phòng và chữa trị trên đây khao khát đã mang đến cho các bạn gái những kiến thức đem lại lợi ích, giúp các bạn trải qua ngày "đèn đỏ" một cách dễ chịu và ít đau đớn nhất.