Đau thắt lưng hông là một dạng của bệnh đau ê ẩm vùng lưng tác động đến xương khớp, giới văn phòng là đối tượng nguy cơ mắc bệnh đau vùng thắt lưng hông cao do phải ngồi làm việc hàng ngày, hàng giờ lâu dài. Bệnh tuy không nguy hiểm nhưng bạn sẽ phải chung sống với nó nếu không được chữa trị đau điếng lưng hông một cách hiệu quả.
Xem thêm:
>> cách thức chữa đau ê ẩm vùng lưng
>> Chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng bài tập
>> Cách chữa trị thoái hóa vùng cột sống cổ thông minh
Điều trị đau thắt lưng hông
lý do và biểu hiện của đau nhói lưng hông:
Đau điếng lưng hông là cảm giác đau nhói hoặc miên man ở vùng lưng dưới - hông, nó thường xảy ra khi chúng ta ngồi làm việc quá lâu trong một tư thế nhàm chán, chơi thể thao nhiều không kể xiết...
căn nguyên gây đau điếng lưng hông:
- nguyên do không do bệnh lý:
+ Được bắt nguồn từ các tư thế sai trong sinh hoạt, lao động hoặc chơi thể thao, làm vùng đốt sống lưng cũng như những nhóm cơ chống đỡ phải làm việc quá sức sinh ra suy nhược cơ thể.
+ Thoái hóa cột sống lưng cho tuổi già
+ Gãy xương sống thắt lưng...
- nguyên cớ do căn bệnh:
+ Bệnh thoát vị đĩa đốt sống lưng dưới
+ Lao đốt sống thắt lưng
+ Viêm đốt sống thắt lưng do vi trùng hoặc căn do khác
+ Bệnh viêm dính cột sống ( di truyền)
+ Lệch cột sống
+ Ung thư di căn cột sống thắt lưng
biểu hiện đau thắt lưng hông:
- Động tác cúi gập chân không có khả năng thực hiện được
- Người bệnh chỉ có thể chuyển từ tư thế nằm trên giường sang tư thế đứng thẳng bằng một động tác lăn theo phía bên, dùng mông làm điểm xoáy.
- Bệnh đau ở vùng thắt lưng có thể chỉ triệu chứng bằng cơn đau ở chính giữa cột sống, hoặc lan sang bên cạnh, có thể đau lan xuống mông và một bên chân. Nếu nặng, khi ho và hắt hơi bệnh nhân cũng đau nhói ở lưng. (Xem thêm Món ăn chữa bệnh đau ê ẩm vùng lưng tại đây)
Cách điều trị đau điếng lưng hông:
- Tốt nhất là nằm nghỉ trên giường ván cứng (có thể lót một lớp đệm mỏng, không nên nằm trên giường có đệm dày), tránh đi lại và làm việc, nhất là các việc có tác động tới thể lực và cúi gập lưng.
Chữa trị đau điếng lưng hông
- Nên giữ cho tư thế người cân bằng khi ngồi và khi làm việc. Hai vai giữ cho cân đối, tránh lệch vẹo người sang một bên trong thời gian dài. Khi ngồi lâu, nên ngồi thẳng lưng
- Tránh mang vác nặng, khi bắt buộc phải mang vác một vật nặng, nên nhớ rằng sao cho hai vai bằng nhau, không lệch vẹo người
- Tập thể dục: tập bơi, hoặc tập tạ tay và kéo lò xo ở tư thế nằm.
- Trong sinh hoạt vợ chồng, tránh các động tác gây co cột sống mạnh.
- Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, canxi, hạn chế thức uống có cồn và các chất kích thích.
Đau thắt lưng hông là bệnh không hiểm nguy, 90% các trường hợp bị đau thắt lưng hông sẽ lành bệnh mà không cần can thiệp của phẫu thuật. Do đó bạn có thể yên tâm chữa trị đau thắt lưng hông khỏi hoàn toàn, chỉ cần bạn kiên trì thực hiện theo những cách hướng dẫn chúng tôi chia sẻ ở trên.