Đau lưng cột sống có thể do nguyên cớ rất đơn giản là ít vận động trong thời gian dài.
Sau khi thức dậy mọi người thường ngồi uống cà phê hoặc ăn sáng trước khi ngồi lái xe máy hoặc ngồi ô tô đi làm. Khi đến công ty chúng ta lại ngồi tại bàn làm việc hoặc ngồi họp cho đến trưa. Ăn trưa xong lại quay lại ngồi tại bàn làm việc đến khi kết thúc ngày làm việc. Sau đó lại ngồi xe về nhà nghỉ ngơi. Kiệt sức sau một ngày dài ngồi tại văn phòng người ta có thể chọn ngồi trên ghế sofa để xem truyền hình. Nhìn lại thì việc dành thời gian nhiều vô kể cho ngồi mà không hoạt động sẽ dẫn tới bệnh đau lưng.
Tìm hiểu thêm thông tin về đau lưng và sản phẩm an cốt nam trị bệnh.
Nếu chúng ta xem xét nguyên nhân từ góc độ y khoa, ít hoạt động thể chất đồng nghĩa với co thắt cơ bắp ít làm ảnh hưởng đến sự đàm luận chất do việc loại bỏ chất béo trong máu chậm đè nén cho lưng.
Những cá nhân phải làm công việc thiếu vận động trong một thời gian dài có nguy cơ làm giảm vận động của cơ bắp. Vòng tuần hoàn co giãn cơ cung cấp oxi và các chất dinh dưỡng từ máu cho cơ bắp, giúp cơ phục hồi và phát triển thông qua việc dùng oxy để chuyển hóa thành năng lượng cung cấp cho các hoạt động. Khi cơ bị co lâu dài như là đứng trong vòng vài tiếng, huyết sẽ không được lưu thông đến và kết quả là cơ không có oxi, các chất thải như khí CO2 được sinh ra không được loại bỏ tạo ra đau, mỏi và nhức.
Để trừ bỏ căn bệnh thoát vị đĩa đệm mọi người cần biết chữa bệnh thoát vị đĩa đệm tận gốc cụ thể như thế nào?
Ngồi lâu là nguyên nhân gây ra khung xương chậu bị nghiêng và chèn ép lên các sống lưng dưới, gây ảnh hưởng đến cột sống, tạo sức ép cho các mô và cơ bắp bao quanh. Ngồi sai tư thế khi hoạt động lâu ngày dễ dẫn tới chấn thương cột sống.
Đứng lâu cũng tác hại không kém vì cột sống phải vận động quá mức để nâng đỡ cơ thể, chưa kể đến mọi người thường ở tư thế sai, không thẳng lưng khi đứng mà hay ngả người ra trước.
bí quyết giảm đau ê ẩm vùng lưng do ngồi lâu, đứng lâu
Xem thêm về triệu chứng thoát vị đĩa đệm
Giữ đúng tư thế và cử động thường xuyên vẫn là những mẹo giảm đau lưng cột sống hiệu quả nhất. Chữa đau nhức ở lưng là cần thiết khi cơn đau khiến bệnh nhân không chịu nổi, và chẳng thể làm những cử động thường ngày càng cách bình thường.